Il cuore spinge il sangue nelle arterie, con una pressione massima in fase di spinta (contrazione/ sistolica) e una pressione minima (in fase di rilascio/diastolica), l’aumento di pressione rispetto al normale di queste due condizioni, rappresenta appunto l’ipertensione. La pressione alta è un fattore di rischio per la salute, può causare infarti, ictus ecc. Monitorare e prevenire l’ipertensione è quindi importante per ridurre gli eventuali problemi successivi. Con questo articolo cercheremo di capire come fare per capire se la pressione è alta senza misurarla.
Come cambia la pressione con l’età?
Di norma andando avanti con l’età la pressione massima tende ad aumentare, anche con modalità consistenti, mentre nei soggetti più giovani sono più frequenti casi di pressione minima elevati. Le cause, dell’aumento di pressione di solito sono le alterazioni dei meccanismi del nostro corpo che la controllano, in altri situazioni sono legate a malattie che possono interessare vari organi, dal cuore ai reni.
Le cause dell’ipertensione possono anche essere legate all’uso di farmaci o altre sostanze.
I sintomi dell’ipertensione:
I valori normali per un adulto sono compresi tra 140/85 mmHg. Quindi si parla di ipertensione quando uno o tutti e due i parametri sono costantemente superiori a quelli di norma. I sintomi spesso non sono evidenti, considerando per esempio che molte persone ne soffrono la notte, il corpo si abitua all’aumento e non manda messaggi al soggetto, comunque, come vedremo, sono sintomi spesso riconducibili a patologie diverse: mal di testa, vertigini, senso di stordimento, ronzii nelle orecchie, alterazioni della vista, perdite di sangue dal naso, impotenza, palpitazioni, arrossamento del viso.
Come prevenire l’ipertensione?
Cosa fare per prevenire l‘ipertensione? Le cose principali per prevenire la pressione alta sono mantenere un peso del proprio corpo accettabile, per evitare da far lavorare di più il cuore che deve aumentare la pressione per una massa corporea più elevata. Fare attività fisica (una vita sedentaria aumenta la frequenza cardiaca e la pressione), eliminare il fumo,(restringe le arterie) diminuire l’uso di sale in cucina, eliminare l’abuso di alcool, un bicchiere al giorno, massimo due per chi è sotto i 65 anni, fare delle “belle bevute” ogni tanto è ancora più pericoloso perché possono generare “picchi” improvvisi di pressione. Non abusare del caffè, anche se questa bevanda non fa male, non bisogna abusarne. Anche lo stress può causare l’aumento di pressione insieme all’ansia è un fattore di rischio dell’aumento della pressione arteriosa , concedersi momenti di relax , insieme ad attività fisiche come lo Yoga al Tai Chi e alla meditazione.
Conclusione:
Abbiamo visto come i sintomi dell’aumento della pressione sono nascosti; quindi, è buona norma misurarsi la pressione più spesso, anche a casa con gli apparecchi elettronici ormai affidabili, misurare la pressione due tre volte a distanza di qualche minuto, fare una media, se la pressione alta persiste rivolgersi al medico. È utile misurala in casa, con più calma, si può (qualora alta) associarla meglio a qualche piccolo sintomo, che dal medico non avrebbe catturato la nostra attenzione.
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