Interrompere con continuità la respirazione durante il sonno è una problematica che si presenta spesso tra le persone, le vie aeree si bloccano, impedendo all’aria di entrare.
L’apnea notturna produce una mancanza di ossigeno al corpo nel suo complesso e soprattutto nel cervello, il sonno viene alterato diventa di scarsa qualità, spesso la persona si sveglia. Privare ripetutamente del sonno l’organismo umano produce problemi di varia natura, dalla sonnolenza durante la giornata alla scarsità di concentrazione, ma anche patologie importanti come il diabete, malattie cardiache, problemi e problemi al fegato.
L’apnea notturna colpisce soprattutto gli uomini e visto che produce così tante complicanze, anche importanti va gestita e controllata adeguatamente.
Perché si verifica l’apnea notturna?
Nell’apnea notturna più comune il tessuto della parte posteriore della gola si rilassa durante il sonno bloccando le vie aeree, la respirazione si interrompe e si comincia a russare. (apnea notturna ostruttiva). L’ apnea notturna centrale dipende dal sistema nervoso centrale, il cervello non controlla i muscoli dedicati alla respirazione, la respirazione si fa più lenta, normalmente non si russa. Quella complessa combina le due problematiche precedenti.
Le cause più comuni:
Normalmente le motivazioni per le quali si ha l’apnea notturna possono derivare dalla postura durante il sonno, dal posizionamento del collo, della mascella, della lingua che riducendo il flusso determinano appunto l’apnea, dormire supini aumenta le possibilità di incorrere in questa problematica.
Una delle cause comuni è l’obesità, l’aumento dei depositi adiposi nel collo è una delle cause del blocco delle vie aeree superiori. Anche la familiarità ha la sua rilevanza, l’uso di sostanze sedanti producendo il rilassamento dei tessuti della gola, aumentano la possibilità di apnea, come l’uso di alcol.
Fumare aumenta il rischio ma anche malattie cardiache, renali o genetiche sono causa di apnea notturna.
L’Apnea può anche dipendere da una congestione nasale generata per varie cause, l’aria attraverso il naso passa con difficoltà.
Russare durante la notte e apnea:
Bisogna chiarire che anche se il sintomo del russamento notturno può essere collegato all’apnea, non tutte le persone che russano durante la notte soffrono di apnea; di solito nell’apnea il russare è seguito da pause silenti durante il respiro o anche da rantoli. Quando si soffre di apnea notturna, durante il giorno si è assonnati e stanchi, si soffre di mal di testa, di irritazione.
Possibili rimedi:
I rimedi possono essere anche semplici come la perdita di peso, come abbiamo detto prima, questa è una delle maggiori cause. Smettere di fumare, il fumo infiamma la gola e le vie respiratorie, evitare sedativi ed alcol. Praticare regolarmente attività fisica aiuta il sonno, la sera mangiare cibi leggeri evitando la caffeina, regolarizzare l’orario del sonno, un cambiamento dello stile di vita aiuta a ridurre l’apnea notturna.